søndag 28. mai 2017

Aktiv søndag



Jeanette dømmer i Tsjekkia og har sendt oss snap og bilder av seg selv derfra ðŸ'•



Marielle var rå i dag og herjet dansegulvet. Her i disco.



Vel hjemme ble det hamburgere til middag.


I dag dro Marielle på konkurranse kl 08 med Karen. Jeg løp 17 km før frokost og dro deretter i hallen for å se Marielle danse.
Løpeturen tok på, og klokka var klar på restitusjonstiden.

fredag 12. mai 2017

Nye muligheter

Dette bilde er tatt på vei fra jobbintervju som jeg var på i dag. Disse gullfiskene står i kantina der.

lørdag 6. mai 2017

Nydelig lørdag

I dag har Nadya sitt utdrikningslag og Jeanette er med jentene der.


Jeg har fått hjelp av pappa til å kjøpe veggplater til boden, og jeg har brukt dagen til å lekte ut veggene i den nye gangen.

Etter det trengte jeg en pause fra arbeid. Theodor og jeg tok en treningsøkt på Hauger i det nydelige været.

fredag 5. mai 2017

Fredag og fotball

En hektisk uke er over og den ble avsluttet med kamp på Sandbekken kunstgress i kveld.

Etter et surt tap 5-7 mot Skjetten, oppsummeres det slik fra nr 44:

-Vi eide dem i første omgang, og vi eide dem i andre omgang. De eneste de var bedre enn oss på var målforskjell...



mandag 1. mai 2017

Boden tar form og fotballkamp






Fotballkamp for Theodor og Løvenstad 12 år (han spiller med 05-laget), og i dag møtte de Raumnes/ Årnes. Hele familien på sidelinja så de oransje vinne 9-4 og Theodor scoret selvsagt. Det blir en spennende sesong 😊


Den gamle boden skal snart bli garderobe. Denne helgen har vi tatt et jafs i riktig retning. Med god hjelp fra pappa, har vi fått revet vegg og lagt gulv.

lørdag 29. april 2017

Sentrumsløpet - ny pers

Etter en krevende arbeidsuke, så var jeg spent på om kroppen var klar for Sentrumsløpet. Fredag følte jeg at jeg manglet overskudd, men jeg visste jeg hadde trent så mye jeg har hatt mulighet til i vinter. Og jeg hvilte helt de siste tre dagene før løpet.


Men jeg la opp dagen bra, både med mat/drikke, forberedelser og tidsdisposisjon. Følte meg veldig klar på startstreken.

Første km gikk ok, men pulsen gikk veldig raskt opp og stigningen opp til slottet og opp mot Frogner tok på kreftene. Men da jeg så på klokka at jeg var bare sekunder bak skjema, tenkte jeg at det er fortsatt mulig. Første fem km er de tyngste.

Jeg fant en god rytme, løp forbi noen og fikk noen rygger jeg kunne holde i lengre perioder. Når det var 2 km igjen, kjente jeg at jeg har full kontroll. Krefter i beina og fortsatt energi igjen. Økte farten opp Karl Johan og fikk en veldig lang spurt. Holdt helt inn og da jeg så på klokka og tiden 44:12 var det en fantastisk følelse. Offisiell tid ble 44:10 og det gjør ingenting. Spent på om jeg får til å bli med neste år og hva jeg kan prestere da.


tirsdag 25. april 2017

Vinter igjen

Litt sprøtt å våkne opp til dette. Passet meg dårlig, men jeg har innedag på jobb så jeg overlever.
Skulle ønske dette kom om 8 måneder i stedet, 1. juledag 🎄



torsdag 20. april 2017

9 dager igjen - testen!


Med en drøy uke igjen så var det på tide å teste om målet på 45 min på Sentrumsløpet var innen rekkevidde.

10 min oppvarming og deretter mølla på 13,3 km/t, som tilsvarer 04:30 per kilometer.
Det føltes veldig fort en god stund, og jeg må innrømme at jeg var nære med å gi meg underveis. Pulsen krøp oppover mot sone 5 og jeg var usikker på om jeg skulle holde hele veien.

Jeg greide å motivere meg gjennom og kjente at jeg har farten og utholdenheten som skal til. Spørsmålet er bare om det vil gå like bra utendørs med variert terreng.

tirsdag 18. april 2017

11 dager igjen

Første hverdag etter påsken og jeg er fornøyd med at jeg startet den på "mølla" på treningssenteret.
11 dager igjen til 10k på Sentrumsløpet, og i dag kjørte jeg intervaller.

Følte meg ikke 100% da jeg startet, men det gikk greit å gjennomføre. Pulsen ble litt høy på slutten (sone 5, over 190 bpm).
Kjører en 10k test på slutten av uka.

Økta:
10+5+10+5 min
Tempo 04:30 pr/km (13,3 km/t)
10 min oppvarming og 5 min nedjogg.

mandag 17. april 2017

Påske 2017

Nok en skiferie på Skeikampen for oss. Denne gangen var ikke været det aller beste, men vi hadde allikevel fire dager med mange timer i bakken, og avslapning på rommet med mye godteri.

Marielle prøvde snowboard for aller første gang, og nå har hun i følge seg selv, byttet slalomski med brett.